腰背痛可能隱潛不少健康問題，例如椎間盤疾病，坐骨神經痛或背部的相關損傷。這些疼痛的根源可以是由工作或者不合適的床褥所造成。
在我們探討腰背痛人士應如何選購合適的床褥之前，我們先來了解一下床褥對背部疼痛的影響，以及哪種類型的床褥最能緩解背部疼痛。
床褥真的對腰痛有影響嗎？
我們平均每晚的睡眠時間為7-9個小時。睡眠是辛勤工作一天後我們身體功能休養和恢復的一個重要階段。質量差的床褥只會使睡眠適得其反。除了不能令你準時起床外，還會令你醒來時變得昏昏欲睡，精神萎靡，無法面對新一天的挑戰。
我們入睡時，床褥必須讓脊椎保持直線，並且承托身體每處壓力點。一張好的床褥可以讓肌肉放鬆，並改善人的整體血液循環，從而改善睡眠質素。
相反，不合適的床褥只會使一個人徹夜不眠或輾轉反側。醒來後會感到腰酸背痛，甚至會影響我們第二天的工作表現。
背部疼痛是因床褥而起？
留意每次背部疼痛的時間，並觀察有沒有任何固定的模式。例如你是否晚上總是徹夜難眠？早上醒來時倍感疼痛？
如果對上述問題你的答案都屬於“是”，那說明你的床褥是造成背痛的元兇。
建議你檢查你的床褥，觀察是否有明顯的磨損或下陷跡象？如果有，就該更換它了！
記憶棉床褥與背部健康
記憶棉同時照顧到壓力和溫度的所需。這種壓力釋放特性使物料能夠迎合身體的每處壓力點，並使其略微下沉。同時，身體較輕的部分會停留在床褥的頂部，不會沉得太多。
優質的記憶棉床褥由於其均勻的重量分佈，可以顯著改善睡眠。這樣可以使脊椎對齊並保持背部健康！
與彈簧床褥相反，記憶棉不會將重量集中在床褥的一側。它也不會使脊柱在睡眠時彎曲或過度伸展。另一方面，在彈簧床褥之間的空隙亦容易令床褥更快失去支撐。
研究發現：中等硬度的記憶棉床褥是不二之選
美國國家睡眠基金會的Ahmed Radwan博士及其同事在最近的一項研究中發現：較硬的床褥比較適合背痛人士，有助提升睡眠質量和保持脊柱對齊。
他們認為，軟床褥可以減少關節的“過大壓力”，但堅硬的床褥可以幫助保持適當的睡眠姿勢，避免臀部下垂。
不少人亦會傾向選擇能保持其坐姿與站立姿勢最相似的床褥。這就是為甚麼中等硬度床褥適合腰痛的原因；它在不犧牲舒適度的前提下同時為背部提供了支撐。
3個背部疼痛人士購買床褥的小提示
對於背部疼痛人士，選擇床褥時要注意的事項大抵與一般人大同小異，只是他們比較適合選擇記憶棉床褥。
不知該如何選擇一張合適的記憶棉床褥 ? 不妨參考以下的資訊︰
1. 床褥的軟硬度需與你的睡眠姿勢相符
一張床褥的軟硬度對背部疼痛人士影響甚大，但這不是惟一的考慮因素，你還需要考慮自己最喜歡哪一個睡眠姿勢，因為它可以明確告訴你睡覺時身體最受壓的部位是哪裡。
側睡者接觸床褥的受壓點位置是臀部和肩膀。所以睡在柔軟至中等的床褥上是理想的選擇，因為可避免在這些受壓的地方產生不必要的壓力。他們需要一個合適的空間可以讓肩膀和臀部稍微下沉，同時又提供足夠的支撐。
仰睡者比較適合中等硬度的床褥，這樣可以避免導致疼痛的背部和臀部塌陷。
入睡時盡量不要採用趴睡，因為這樣會壓著我們的心臟，過度伸展腰部亦會引起疼痛。趴睡唯一建議使用的是患有睡眠窒息症的人士。
2. 檢查它是否會令你半夜覺得悶熱
由於我們將其範圍縮小到記憶棉床褥，很多人就會因記憶棉床褥比一般床褥較熱而卻步。糾結多年的問題一直都在改良中，各種技術百花齊放。現在有數不清的記憶棉冷卻技術，大家在選購時不妨留意以下的一些關鍵字詞：
凝膠記憶海綿，帶孔床墊，空氣冷卻系統，空氣對流系統，開孔式記憶棉。
3. 參考更多真實用家的評論
想了解更多記憶棉床褥的軟硬度和它的睡眠效果，你最好的資料庫是用家的意見分享。不妨從不同的渠道找尋更多的資訊，為你的背部健康尋覓一張更適合的床褥吧 ！
精明消費，擁抱健康背部
要改善背部狀況，你需要成為一個精明的消費者。你必須在云云床褥中找一張適合的。
不知從何入手？我們有一個不錯的建議 – 床褥既舒適承托，又有優良的冷卻技術配合，不必擔心床褥過熱。