可有試過早上一覺醒來突然發現頸部肩膀嚴重疼痛，並且影響你一天的工作？
隨著年齡的增長，肩痛，背痛和頸部痛彷彿變得十分常見。龐大的工作壓力固然可以是導致身體不適和疼痛的病因。枕頭的的選擇更會是直接影響頸部酸痛的因素。肩頸酸痛不但會令你心神不寜，亦會影響你的生活，絕對不容忽視。
枕頭為什麼會引起頸部疼痛？
找到一個適合的枕頭並非一件易事。有些人喜歡柔軟的枕頭，有些人喜歡比較堅硬的枕頭。
選擇合適的枕頭時，人體工學相當重要。一個適合高度的枕頭可以使你的脊椎保持直立，而不會令你在睡著時頸部形成尷尬的角度。如果要預防睡眠時頸部疼痛，頸部的支撐至關重要。當然，枕頭高度同時亦取決於你的睡眠姿勢：側臥，仰臥還是俯臥。
俯睡人士應選擇較薄的枕頭。如果枕頭太高，枕頭往往會對俯睡者的頸部肌肉施加不必要的壓力，導致第二天起床時頸部疼痛。
枕頭的軟硬度同樣是重要的。即使枕頭高度符合，如果枕頭太軟或過硬，睡覺時頸部仍可能處於笨拙的狀態，同樣會導致頸部酸痛。
記憶棉枕頭可以舒適承托你的頭部和頸部。無論你是側睡還是仰睡，使用頸椎枕可以支撐你的頭部、頸部和肩膀。
適合你體型的枕頭
你的體型適合使用哪種枕頭？不同的體型和睡眠姿勢，會直接影響你枕頭所需要的高度和軟硬度。
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體型大小會影響你的中性脊柱排列，從而影響枕頭的選擇。如果你是側臥人士，你需要一個更比較高的枕頭，這樣睡覺時頸部就不會向下傾斜，造成肩頸酸痛。
什麼時候需更換枕頭
什麼時候應該買新枕頭？
枕頭是我們的睡眠好夥伴，長時間的使用下會積聚相當多的污垢，面部油脂，汗水等令人噁心的物體。另一方面，隨著時間的流逝，枕頭往往會失去原有的高度和軟硬性，變得平坦，支撐力不足。如果發現枕頭變得扁平，出現過軟的情況，你需要考慮可能更換一個新枕頭了，避免醒來常覺頸部繃緊，疲勞，出現頭痛，頸痛和肩痛的問題。
當你的睡眠姿勢有所改變，你也是時候為自己更換新的枕頭了。 不同的睡姿所需要的枕頭高度與承托都不同，錯誤使用枕頭只會令你長期受肩頸酸痛的折磨，得不償失！
即使你有好好護理你的枕頭，我們也建議每兩年更換一次枕頭。高質量的枕頭可能使用期可以略為長一些，但請謹記當你的體型或者睡眠習慣出現改變，甚至枕頭有磨損時請務必為自己更換一個適合的枕頭。
經常受肩頸疼痛的折磨而束手無策？替換一個舒適的枕頭可能是一劑奇效良方。
高枕未必真的無憂，你需要的是為自己找到一個適合你的枕頭，告別頸部疼痛，提升睡眠品質。
Ecosa建議：查閱更多Ecosa記憶棉枕頭。它符合人體工程學設計，為頭部、肩部和頸部提供良好的承托。每個枕頭更附有兩個枕墊，用以調校枕頭的高度。
枕頭採用活性炭記憶棉，有抗菌保護作用，防止氣味殘留在枕頭上，令你一整夜都感到舒適！