你有沒有在夜裡醒來，發現被搶被子或自己的伴侶在打鼻鼾，而渴望自己有一個更好的睡眠?你又有沒有想過自己再次一個人睡覺會是怎麼樣?你的睡眠質素可能因某些因素正在變差。
擁有另一半並不代表你不能擁有自己的空間!也許床是你唯一可以 獨佔 的東西。事實上，很多伴侶因為各種原因而選擇分開睡，卻不會對他們的關係造成任何影響。
如果你發現自己處於以下這六種情況中的任何一種，可能是時候考慮一下分床睡，或睡在不同的房間了。
你不能忍受打鼻鼾
這是人們選擇分開睡的主要原因。試想像你每天已經因為工作而令自己筋疲力盡，但仍因為伴侶在打鼻鼾而無法入睡。
根據Better Health Channel顯示，大概有20%的人因打鼻鼾而受到影響。可能是由於睡眠不足、疲勞、深夜飲酒或酗酒等因素引起的。
反過來，睡在打鼻鼾旁邊的人可能會導致睡眠不足。你可能要想一些方法才可在晚上生存下來 — 搬到另一睡房或是把伴侶趕下床，好好地享受寶貴的睡眠時刻。
有耐性的人會嘗試其他方式來對抗打鼻鼾的人，直到他們再無法忍受為止。
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與伴侶的工作時間表不協調
當你熟睡時，突然被伴侶踢到背或因伴侶輾轉反側而中斷睡眠。對於淺睡者來說，如果他們的伴侶是個沉睡者(更可怕的是他們還不停動來動去)。這情況通常發生在你與伴侶有不同的睡眠時間表的情況下。
工作時間瘋狂或是輪班的伴侶，通常會獨自睡覺來得到更好的休息。雖然與伴侶擁抱進睡是很好，對身體也有好處，但人需要睡覺才會有精神迎接新的一天，睡眠不足可能會影響日常活動。
如果不想分房睡，我們建議選擇一款設 有防震功能的床褥，避免因伴侶微小的動作而被吵醒。
你的被子被伴侶偷走了
我們發現了一個被子小偷?
深夜時分，當你在溫暖的被子下睡著了，但被子突然被搶走。然後瞬間像冰一樣冷。豪無疑問 — 你的伴侶就是偷走了被子的小偷(或者你是被子小偷)。
這種感覺肯定不好受，可能會導致你睡眠不足。因此，你可能要考慮是否要與伴侶分開被子來睡覺。
你們其中一人容易感覺到熱
睡覺時有溫暖的感覺當然非常好…直至變得太熱時
當在冬天感到寒冷時，你可以與伴侶依偎在一起取暖，他就像你的個人暖爐一樣當然很好。但是如果在夏天，兩個人依偎在一起實在太熱了，你是否甚至有想把伴侶推開的衝動?
一些專家表示，設置在約攝氏18度或16度(加上一堆毛毯)的溫度最適合睡眠。然而，這並未考慮到每個人在睡覺時的體溫都不同。
有時候伴侶會在睡覺時流很多汗，醒來時發現全身都已濕透。在夜裡，你可能會因感覺到他的熱力，而無法令你好好的睡一覺。
如果分開睡對你來說還不是一個選擇，你可能需要投資一個 透氣的床褥，以確保你們在睡覺時都不會感到太熱
有可能因為小朋友
已婚的夫婦有時候會因為小孩的不規律作息時間而被迫分開睡，因母親要在24小時內餵哺嬰兒8-12次!
在這種情況下，最好在餵哺嬰兒前的幾個月與伴侶組織好睡覺的安排。
有時候，純粹因為睡眠習慣
對於夜貓一族來說，晚上就是他們的活動時間，這對於晨型人來說可能就是個問題。夜貓人仕在深夜活動、工作和娛樂，更別提瀏覽社交媒體或查看IG、FB及Tiktok，這些行為都會影響睡在同一張床的伴侶。雖然分房睡可能是解決夫妻不同睡眠習慣的方法，但一張有防震功能的床褥已可達到效果，讓你的伴侶能夠愉快安睡。
與伴侶一起作出決定
說到底，分開睡必須是你與伴侶共同作出的共識，這個決定能讓你們的關係更加開心、幸福，而不是讓它變得更加複雜。可以肯定的一點是，分房睡並不適合膽小的人，它比較適合一些真正需要休息的伴侶。
你與伴侶的健康非常重要，所以不要讓睡眠模式及睡眠問題影響到大家享受睡覺的樂趣。