踏入11月，秋天即將到來，伴隨而來的是落葉和溫度的變化。送走炎夏，微風清爽，秋意漸深，隨之而來的是一片片令人讚嘆的自然美景。橙色和綠色的色調為清爽的日子增添了另一番新氣息。
季節的變遷並不僅限於日曆上的改變，也許現在您生活中也是一個轉換季節的時候了。如同每年的新年新希望一樣，秋天可能是專注於健康和自我關愛的絕佳時機，特別是如果您在之前的目標上有所放棄的話。
有人說培養一個習慣需要21天的時間。有什麼比現在就開始的時機更好呢？讓我們談談您可以在金風送爽的新季節可以改進的事情。
開始依照季節飲食
十二月和一月是我們社交日程滿滿、整天享用美食和喝幾杯的月份。
然而，隨著新季節的來臨，也許現在是重新關注自身福祉的時候了。特別是在即將到來的寒冷季節，照顧好自己的健康應該成為首要事項。
秋季給人一種豐收的感覺，充滿活力的時機下正好為自己訂立一個新轉變。讓我們開始更好地照顧自己的健康，特別是飲食和食物的攝入。
優先關注我們的免疫系統相當重要。食用像蘋果、葡萄和橙這樣的時令水果，充滿了抗氧化劑和營養物質，而且在秋季時節更加新鮮美味。
您還可以將健康飲食擴展到像紅薯這樣的蔬菜，以增強身體的碳水化合物攝入，這對於能量水平至關重要。
皮膚保養小秘訣
秋風蕭瑟，秋天天氣較乾燥，温差較大，還可能對您的皮膚產生影響。
皮膚護理是全年的重要任務，但當天氣變化時，我們需要特別注意。寒冷的天氣通常伴隨著較低的濕度水平，這會帶走保持我們面部光澤和健康所需的水分。
擁有一個具體的護膚常規非常重要。當面對刺骨的寒風時，單純的防曬霜是不夠的。如果您還沒有開始，這是一個好時機。通過保濕精華和晚霜增加水分，同時繼續使用全年所需的防曬霜。
四肢和心靈活動起來
談到健康問題，秋天是開始一個運動常規的好時機，或者如果您已經有一個常規，可以將其搬到室內進行。
如果您還沒有開始，採用一個您能夠持之以恆的運動習慣是一個良好的好開始。一次良好的運動不僅可以讓您變得更靈活，還可以增強您的免疫系統和整體健康。
然而，在這個時候，在室外運動並不總是一個好主意，因為清晨時天色昏暗且寒冷。試著將運動搬到室內，並將不同類型的運動列入您的常規中。這樣也能保護您免受因氣溫下降而引起的感冒。
培養健康習慣不僅僅限於慢跑或仰臥起坐。我們的心理健康在整個過程尤其重要。
多花時間享受戶外的氣息，秋天的美景有助於改善心理健康。少花時間沈浸於社交媒體上的通知，享受當下並沉浸在大自然中。
寫日記也有助於整理思緒和情感。透過寫下事情讓您有很大裨益，您亦將更好地理解自己以及如何在生活中前進。
升級寢具，迎接寒冬
在溫度變化的同時，天氣也變得更冷了。暖和的陽光日子已經過去，取而代之的是寒冷的風。這意味著您輕薄的被子又要回到衣櫥裡了。
不想接下來的晚上因使用輕薄的寢具而感到寒冷並且顫抖，花些時間將它們換成一些保暖且有助於入睡的床品，例如Ecosa的純天然蠶絲被。
蠶絲被有分夏季被與秋季被，秋季被能夠提供在這漸涼的天氣為您提供舒適和溫暖。這意味著在整個秋季以及之後的時間裡，您都能享受到一個又一個良好的睡眠。如果您目前正在使用Ecosa的夏季被，現在是時候轉換更暖的秋季被了。
將房間配合季節做點小變化
喜歡購物是大多數人再自然不過的天性。實體店和網上商店經常推出促銷和優惠，很難不對衣服、新家具心動不已。多年來，您可能會收集了各種東西，其中一些甚至您都不記得是怎麼來的。
我們不會因為您無法跟上家務令家中雜亂無章而責怪你。工作或繁忙的日程安排令您無法完全兼顧，我們絕對明白您的難處。
在這個秋季，嘗試為自己更好分配些閒暇時間，清理一下房子裡的塵埃與雜物。即將到來的秋天是打掃房屋的好時機，特別是您家的各個角落和縫隙中。
說到家務，您還可以更新和更換您的衣櫃。是時候把夏天的衣物收起來，放進儲藏室或衣櫃的後方，然後把毛衣、牛仔褲和外套放到前面， 以便之後的每個清晨更易找對衣服更換。
尋找一個新的嗜好
秋天不僅僅是通往冬季的橋樑， 亦是外出郊遊的好時節。乾爽宜人的天氣不要總困在家中，不妨相約家人／朋友外出走走， 活動一下享受一下大自然的美景與呼吸一下新鮮的空氣 。
確實，怡人的天氣更讓您有動力去嘗試新事物，尋找新的嗜好。如果您還沒有找到一個嗜好的話。秋季是一個理想的季節，去嘗試新的活動或追求新的興趣，學習新技能。
在必須專注工作時，專注於工作是很好的，但在一天辛勞工作之後放鬆是維持工作與生活平衡的必要條件。嗜好或者想要嘗試的事情是釋放辦公室壓力的好方法。
不要怕失敗或者新事物會很悶，如果您不嘗試，就永遠不會知道！
秋季質感生活
隨著秋天的來臨，這是重新認知自己並做出改變的絕佳時機。自我提升和一些調整可能會使您在未來變得更好。
這個秋季是一個很好的時機，讓您踏出一步，建立良好的習慣，這些習慣將有助於您在工作上更出色，並改善與他人的關係。同時，這也可能讓您更了解自己，更愛自己。誰不想擁有更多的這些呢？
建立良好的習慣需要時間和努力，但它們將為您帶來長遠的回報。勇敢踏出一步，您將不會後悔您所做的決定！