我們一直在地球上生活，習慣了現有的生活方式，那太空人呢？他們的生活模式實與我們極之不同。
由於我們大多數人都未曾離開過這星球，甚至沒有踏足過航天飛機，因此很難理解太空人的生活，尤其是他們究竟如何在太空中適應睡眠。
您可曾有過以下迷思：太空人睡覺的方式和地球上一樣嗎？他們會在零重力的環境中漂浮嗎？太空人會睡覺嗎？?
如果您都有興趣了解一下太空人的睡眠狀況，請繼續閱讀下去，與我們一同發掘太空人睡覺的奇妙情況。
太空人會睡覺嗎？
就像在地球上一樣，太空人也需要有良好的睡眠；美國國家太空總署 (NASA) 建議太空人每晚需要睡8小時。
睡眠對於恢復身體和更新我們的系統非常重要，良好睡眠能夠幫助我們應對一整天的活動和任務。
太空人的生活不僅僅是進入太空並在其中漂浮，大多數的太空人都是科學家及工程師，他們會在國際太空站進行實驗。
除了日常的心理訓練外，太空人還需要定期進行體能訓練，因為失重環境可能會導致肌肉流失。
太空中有床嗎？
答案在於您對床的定義。太空人會睡在睡眠區，他們的睡袋會綁在牆壁上。
國際太空站每一位太空人都有自己的個人空間，可以像繭一樣包裹在自己的睡袋中睡覺。
由於微重力的關係(太空中的失重狀態)，太空人需要綁在牆上，否則他們會在太空艙漂浮。
太空人何時睡覺？
太空人有各自獨特的睡覺時間表，而太空中的睡眠模式與地球上大不同。
國際太空站每90分鐘就會圍繞地球一次，因此太空人在24小時內會體驗到16次的日出和日落。
太空中日出和日落的頻率顯然與地球非常不同，這意味著太空人的生理節奏會失去平衡。
在地球上，太陽和月亮為我們提供了明確的指示，告訴我們何時起床和進睡(生活在世界上最北端和最南端的地區除外)。
日夜週期對於國際太空站的人員來說是奢侈品，因此他們必須制定並遵循自己嚴格的睡覺時間表。國際太空站便使用協調世界時(UTC)來設定白天和黑夜。.
太空中容易入睡嗎？
答案是否。如之前所述，太空中的睡眠方式與我們在自己臥室中的睡眠方式有很大不同。
太空人需要接受廣泛的太空訓練及模擬，包括睡眠情況。NASA有一個模擬睡眠站，這是他們訓練睡眠的地方。
另一個有趣的地方是太空站內的燈從來都不會關閉，因此太空人需要佩帶眼罩或遮蓋物去模擬黑暗的環境。
國際太空站非常嘈雜，發動機和機械設備都在運行。這可能會分散了正在睡覺的太空人注意力，因此耳塞非常實用。
感覺在太空中睡覺真的很困難，但太空人通過進行嚴格訓練及準備，這項任務變得容易實行。
此外，與在地球上的我們不同，NASA的太空人不能享受在舒適的Align firm床褥上睡覺，相反，他們只能被包裹在睡眠艙中，以防止他們在漂浮。
太空人是否容易遇到睡眠的困擾？
在太空中睡覺很困難，因此太空人會遇到不同的睡眠問題，例如睡眠不足或失眠。
睡眠不足在太空人中非常普遍，這會導致他們需要服用安眠藥或褪黑色素補充劑。
在微重力環境中睡覺意味著您的四肢會在睡覺時四處漂浮，除非您整個身體都被綁在睡袋中。
這樣令太空人找到”正確”睡姿幾乎是不可能的任務，因為他們無法像地球一樣躺下睡。
太空人經常反映他們經常會在半夜醒來，影響他們的睡眠質素。
太空人在太空中執行各種不同困難的任務，而睡眠困擾往往為太空人帶來不少問題，睡眠不足是他們最不想面對的。
同樣地，國際太空站上的工作也需經常輪班，當輪班更次與他們的睡眠時間表重疊時，也會導致他們的睡眠被干擾。
太空人如何應對睡眠不足？
除了開安眠藥外，太空人的狀況也會由地面的任務控制中心進行嚴密監控。其中包括NASA的行為健康和表現小組，他們負責監察太空人在外太空的身體狀況。
太空人亦會接受認知行為治療，作為他們在太空中被睡眠問題困擾的解決方法。
成為太空人很有趣但不容易
成為一名太空人並非易事。他們需要高的教育水平、嚴格的訓練，亦會長時間會疏離親朋好友，並需要在太空中將自己的身體推到極限。
太空探索聽起來好像很有趣，但在太空中生活對人體影響非常大，這就是為什麼只有少數人才能到太空(而且還非常昂貴)。
太空人在太空站上經歷各種困難，如失眠、暈船、肌肉萎縮和其他健康問題。
太空人為了科學、地球和太空知識承受著很多艱辛，但他們能夠經歷終生難忘的體驗，成為極少數擁有太空旅行特權的人。