藍光眼鏡是為了限制藍光曝露而設計的，在過去五年中受到了廣泛的需求。我們看到那些戴有處方眼鏡的人，甚至那些不需要配戴眼鏡的人也使用它們。
眼鏡中的藍光鏡片主要是為了一個目的而銷售 – 保護用戶的眼睛免受從我們的手機、電腦和電視屏幕中發出的有害藍光的影響。
通常你會在藍光濾鏡眼鏡的表面看到一種帶藍色反射的效果，而使用者有時會報告看到帶黃色色調的透明鏡片，這是鏡片技術的一部分，只允許選定的光譜進入到眼內。
有害的藍光已被證明會導致眼疲勞，這包括一系列的徵象和症狀，導致頭痛和其他因過度使用屏幕而引起的問題。
讓我們深入探討藍光眼鏡，以及它們是否真的有助於保護我們的眼睛。
藍光來源於何處？
自然藍光
一般認為藍光只來自於數字屏幕和其他設備。
在科技興起之前，人們就已經接觸到藍光。自然藍光是由太陽發出的可見光的一種形式。
人造藍光
如其名，人造藍光來自於除了太陽以外的任何物體。這可能來自於你的電腦屏幕、筆記型電腦顯示器、智慧型手機、LED 燈或其他電子產品。
甚至我們家裡使用的燈泡也都是人造藍光的來源。
什麼是抗藍光眼鏡？
抗藍光眼鏡，更適當地稱為阻擋藍光的眼鏡，是一種光學鏡片，可減少或防止藍光進入眼睛。正如先前提到的，你可以選擇配有處方鏡片或非處方鏡片，因為它們對每個人都有益處。
藍光的影響是什麼？
雖然藍光暴露被視為我們日常生活的一部分，但長時間和大量的暴露會對眼睛和大腦造成一定的影響和損害。
眼睛疲勞
藍光暴露的最常見影響之一是出現數位眼疲勞的症狀。臨床名稱為電腦視覺症候群。
對於眼睛疲勞而言，眼睛在試圖由螢幕和裝置中的藍光來感知更清晰的圖像時，處於過度的壓力之下。
據說藍光會降低圖像的對比度和清晰度，使眼睛必須更努力地進行補償。同樣，藍光的波長也會導致眼睛感到疲勞或疲憊。
黃斑部退化或視網膜損傷
在臨床研究中，長期接觸藍光會導致眼睛內部受損，特別是在視網膜內。
發現當我們的眼睛在一生中暴露於藍光時，損傷會積累並導致一種稱為年齡相關性黃斑部退化（AMD）的疾病。
年齡相關性黃斑部退化（AMD）會對眼睛的視網膜造成不可逆轉的損害，這是我們對光的感知和看到東西的能力所負責的部位。
睡眠不足
我們的生理節奏很長時間以來都是基於我們對白天和夜晚的感知 – 這是因為自然的藍光在白天存在，在晚上不見了。
我們的眼睛所感知到的藍光基本上會讓我們的身體告訴大腦，現在還是白天，還不需要分泌使我們入睡的褪黑激素酶。
這就是為什麼我們在白天最清醒，晚上或在沒有藍光的黑暗環境中感到疲倦的原因。
同樣，來自燈泡、電腦屏幕和數字設備的藍光以同樣的方式刺激我們的大腦，就像自然藍光一樣。這就是為什麼在睡前避免使用屏幕是強烈建議的原因。
藍光眼鏡的原理是什麼？
藍光眼鏡的原理是通過濾掉藍光輻射來減少其對眼睛的影響。藍光眼鏡是一種濾光鏡片，可以選擇性地過濾掉藍光輻射。
藍光眼鏡的目的是減少藍光輻射對眼睛的影響，從而減少眼睛疲勞和頭痛。
使用阻擋藍光的眼鏡的人會體驗到一種不同的色調，可能會看起來略帶黃色或像透過棕褐色濾鏡觀察生活，但這種色調並不是非常明顯。
黃色的色調是藍光被濾掉的一種效果 – 在顏色平衡光譜中，黃色和藍色是對立的。
由於藍光被過濾掉，據說能夠減少眼睛疲勞，緩解數字眼疲勞和電腦視覺症狀。
在某些情況下，藍光眼鏡也被宣傳為睡眠輔助工具 – 但是，這些眼鏡校準得更多地阻擋藍光，會導致視覺感知過度黃色。
在長期研究中，也顯示出佩戴藍光眼鏡可以延遲年齡相關性黃斑部退化和其他與藍光有關的視網膜問題的發生。
藍光眼鏡真的有用嗎？
藍光眼鏡的使用對減少眼睛疲勞和頭痛的風險有一定幫助。然而，這種眼鏡對眼睛本身的健康沒有太大的影響。
關於藍光的研究已經顯示出有很大的前景，同樣藍光濾鏡的開發和藍光眼鏡的製造技術仍在不斷進步。
有些眼科醫生和驗光師建議在出現頭痛或疲勞感時，可以在眼鏡上安裝藍光濾鏡，藍光眼鏡可以幫助減少眼睛疲勞和頭痛的風險。
就黃斑部健康狀況而言，研究還表明在預防黃斑部退化方面有著可辨認的效果。
至於睡眠質量，研究也顯示: 藍光眼鏡足以防止受到藍光照射時褪黑激素的分泌。
最後結論
藍光眼鏡之所以為何它的流行度跟需求都大大的提高，因為比起以往的生活，我們現在接觸到更多的人工藍光，而且許多的研究也證明它們是很有發展前景和有用的。
總的來說，嘗試佩戴藍光眼鏡是無害的。如果你發現自己的眼睛出現頭痛或疲勞狀態，記得要去找驗光師進行視力和眼睛檢查，檢查眼睛是否有其他問題，看看藍光眼鏡是否真的適合你。
因此，如果您想保持眼睛的健康，最好還是要採取其他預防措施，例如減少使用電子產品的時間、有適當的休息和配戴適合自己的眼鏡等。，以確保其對您的眼睛有益。